C’è un segreto per risolvere lo stress e il burnout sul lavoro. È sorprendentemente semplice: respirare. Secondo il giornalista scientifico James Nestor, la respirazione è la chiave per trasformare le nostre vite, più della dieta, del sonno o dell’esercizio fisico.
Basandosi sul suo bestseller del New York Times L’arte di respirare—che è rimasto per 18 settimane nella classifica dei più venduti e ha venduto oltre 2 milioni di copie in tutto il mondo—James ribalta la saggezza convenzionale sulla nostra funzione biologica più basilare.
Ci insegna che anche piccoli aggiustamenti nel nostro modo di respirare possono migliorare profondamente l’efficienza lavorativa, le performance atletiche, ridurre l’ansia e migliorare il sonno. Elizabeth Gilbert, autrice di Mangia, Prega, Ama, definisce il lavoro di James “una storia affascinante dal punto di vista scientifico, culturale, spirituale ed evolutivo del modo in cui gli esseri umani respirano — e di come lo abbiamo fatto male per molto, molto tempo.”
